第七章 日常与力量训练（1/6）

　　到，陈升洗了个澡，便躺到床上开始午睡。
　　当他再醒来时，太阳已经下。
　　咕噜噜~
　　肚子巧传来饥饿的信号。
　　陈升刻身，往厨房，开始处今早上刚买的食。
　　当，是一分。
　　他一采购两的食材，为的就是不用每跑一趟菜市场。
　　至于鲜什的。
　　陈升对食没有太的追。
　　能够填饱肚子就行。
　　一个时后。
　　当电饭煲响，早已饥饿难耐的陈升从沙发跃，跑到厨房。
　　玉米排骨汤，红烧肉，砂锅牛肉，以一鸡蛋炒木耳。
　　配上一大碗米饭。
　　这便是陈升的晚餐。
　　吃过饭后，陈升继续坐着电视。
　　到感觉饱腹感渐渐消失，他才慢悠悠地爬，处着晚饭的残局，将衣服扔进洗衣中。
　　来到阳台，陈升掏出。
　　昨的训练计划，到后，也了三十个俯卧撑，十三個仰卧坐，十个升蹲。
　　完记录，紧着便开始今晚的训练。
　　他俯下身，排俯卧撑的姿势，